সায়েন্সল্যাব অবরোধে অচল ধানমন্ডি–নিউমার্কেট, তীব্র যানজট
শিক্ষামন্ত্রীর পদত্যাগসহ ৩ দফা দাবিতে রাজধানীর সায়েন্সল্যাব মোড়ে শিক্ষার্থীদের সড়ক অবরোধে ধানমন্ডি–নিউমার্কেট এলাকার যান চলাচল কার্যত অচল হয়ে পড়েছে।
শিক্ষামন্ত্রীর পদত্যাগের দাবিতে সায়েন্সল্যাব-উত্তরায় সড়ক অবরোধ
শিক্ষামন্ত্রী ড. আ ন ম এহছানুল হক মিলনের পদত্যাগের দাবিতে আন্দোলনে নেমেছেন এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের একটি অংশ। দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়ার মধ্যে পরীক্ষা চালিয়ে যাওয়া এবং ত্রুটিপূর্ণ প্রশ্নপত্রে পরীক্ষা নেওয়ার অভিযোগ তুলে তারা এ দাবি জানাচ্ছেন।
শতাধিক যুগ্মসচিবকে বিভিন্ন মন্ত্রণালয় ও বিভাগে সংযুক্ত
সদ্য পদোন্নতিপ্রাপ্ত জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের বিশেষ ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওএসডি) হিসেবে কর্মরত ১০১ জন যুগ্মসচিবকে বিভিন্ন মন্ত্রণালয় ও বিভাগে সংযুক্ত করেছে সরকার। পুনরাদেশ না দেওয়া পর্যন্ত তারা সংশ্লিষ্ট মন্ত্রণালয় ও বিভাগে দায়িত্ব পালন করবেন।
দেশে আরও কমল স্বর্ণের দাম
দেশের বাজারে স্বর্ণের দাম আরেক দফা কমিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। এবার ভরিতে ২ হাজার ১৫৮ টাকা কমিয়েছে সংগঠনটি। এতে ২২ ক্যারেটের এক ভরি স্বর্ণের দাম ২ লাখ ১৯ হাজার ৮০৮ টাকা নির্ধারণ হয়েছে।
ফের ঢাবিতে প্রধানমন্ত্রী
তরুণদের উদ্ভাবনী চিন্তা, সৃজনশীলতা ও উদ্যোক্তা সম্ভাবনাকে জাতীয় উন্নয়নের মূলধারায় সম্পৃক্ত করার লক্ষ্যে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে ‘তারুণ্য, স্টার্টআপ ও সম্ভাবনার বাংলাদেশ’ শীর্ষক বিশেষ আয়োজন।
মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত ছয় সংসদীয় কমিটি গঠন
ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদে আরও ছয়টি মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় স্থায়ী কমিটি গঠন করা হয়েছে। সোমবার রাতে এ কমিটিগুলো গঠন করা হয়। এ সময় সংসদে সভাপতিত্ব করেন ডেপুটি স্পিকার ব্যারিস্টার কায়সার কামাল।
সাবেক রাষ্ট্রপতি হুসেইন মুহম্মদ এরশাদের ৭ম মৃত্যুবার্ষিকী আজ
সাবেক রাষ্ট্রপতি ও জাতীয় পার্টির প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান হুসেইন মুহম্মদ এরশাদের সপ্তম মৃত্যুবার্ষিকী আজ (মঙ্গলবার)। ২০১৯ সালের ১৪ জুলাই ঢাকা সম্মিলিত সামরিক হাসপাতালে (সিএমএইচ) মৃত্যুবরণ করেন তিনি।
ইরানে একের পর এক হামলা, শোনা যাচ্ছে বিস্ফোরণের শব্দ
হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ নিয়ে উত্তেজনার জেরে ইরানে রাতভর একের পর এক হামলা চালিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র। প্রণালির নিয়ন্ত্রণের জন্য ইরানের প্রচেষ্টার সঙ্গে সংশ্লিষ্ট স্থাপনাগুলোতে এসব হামলা চালানো হয়েছে। মঙ্গলবার (১৪ জুলাই) কাতারভিত্তিক সংবাদমাধ্যম আল জাজিরার এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
বিশ্ববাজারে চার সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ তেলের দাম
যুক্তরাষ্ট্র ও ইরানের পালটাপালটি হামলা অব্যাহত থাকায় আন্তর্জাতিক বাজারে অপরিশোধিত তেলের দাম প্রায় ২ শতাংশ বেড়েছে। এর ফলে বিগত চার সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে গিয়ে ঠেকল তেলের দাম। খবর আল জাজিরার
কমিটি নিয়ে বিরোধ, রাজশাহীতে বাস চলাচল বন্ধ
রাজশাহীর অভ্যন্তরীণ রুটে বাস চলাচল পুরোপুরি বন্ধ রয়েছে। জেলা মোটর শ্রমিক ইউনিয়নের নতুন কমিটি গঠন ও আয়-ব্যয়ের হিসাব নিয়ে বিরোধের জেরে এই কর্মবিরতি দিয়েছে শ্রমিকদের একাংশ।
২০২৭ সালের হজ ফ্লাইট চালাতে চায় ইউএস-বাংলা, ভাড়া প্রস্তাব ৯৮ হাজার টাকা
২০২৭ সালের হজ মৌসুমে বাংলাদেশ থেকে সৌদি আরবে হজযাত্রী পরিবহনের জন্য ফ্লাইট পরিচালনার আগ্রহ প্রকাশ করেছে ইউএস-বাংলা এয়ারলাইন্স। এ জন্য জনপ্রতি নেট ভাড়া ৯৮ হাজার টাকা প্রস্তাব করেছে বেসরকারি এই বিমান সংস্থাটি।
ইরানের বিরুদ্ধে নতুন যুদ্ধ শুরুর আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দিলেন ট্রাম্প
যুক্তরাষ্ট্রের কংগ্রেসকে চিঠি পাঠিয়ে ইরানের বিরুদ্ধে নতুন যুদ্ধের আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দিয়েছেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। চিঠিতে তিনি আইনপ্রণেতাদের জানিয়েছেন, হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ ও বিশ্বে জ্বালানির সরবরাহ ঠিক রাখা নিয়ে চলমান তীব্র উত্তেজনার মধ্যে ইরানের বিরুদ্ধে যুক্তরাষ্ট্র ফের যুদ্ধে লিপ্ত হয়েছে।
দেশের ১৯ অঞ্চলে ঝোড়ো হাওয়া ও বজ্রবৃষ্টির সতর্কতা
দেশের ১৯ অঞ্চলের ওপর দিয়ে আজ ভোর থেকে দুপুর পর্যন্ত ঘণ্টায় ৪৫ থেকে ৬০ কিলোমিটার বেগে অস্থায়ীভাবে দমকা বা ঝোড়ো হাওয়ার সঙ্গে বৃষ্টি কিংবা বজ্রসহ বৃষ্টি হতে পারে বলে পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। এ কারণে এসব এলাকার নদীবন্দরগুলোকে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত দেখাতে বলা হয়েছে।
২০২৭ সালের হজ ফ্লাইট চালাতে চায় ইউএস-বাংলা, ভাড়া প্রস্তাব ৯৮ হাজার টাকা
২০২৭ সালের হজ মৌসুমে বাংলাদেশ থেকে সৌদি আরবে হজযাত্রী পরিবহনের জন্য ফ্লাইট পরিচালনার আগ্রহ প্রকাশ করেছে ইউএস-বাংলা এয়ারলাইন্স। এ জন্য জনপ্রতি নেট ভাড়া ৯৮ হাজার টাকা প্রস্তাব করেছে বেসরকারি এই বিমান সংস্থাটি।
শতাধিক যুগ্মসচিবকে বিভিন্ন মন্ত্রণালয় ও বিভাগে সংযুক্ত
সদ্য পদোন্নতিপ্রাপ্ত জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের বিশেষ ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওএসডি) হিসেবে কর্মরত ১০১ জন যুগ্মসচিবকে বিভিন্ন মন্ত্রণালয় ও বিভাগে সংযুক্ত করেছে সরকার। পুনরাদেশ না দেওয়া পর্যন্ত তারা সংশ্লিষ্ট মন্ত্রণালয় ও বিভাগে দায়িত্ব পালন করবেন।
মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত ছয় সংসদীয় কমিটি গঠন
ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদে আরও ছয়টি মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় স্থায়ী কমিটি গঠন করা হয়েছে। সোমবার রাতে এ কমিটিগুলো গঠন করা হয়। এ সময় সংসদে সভাপতিত্ব করেন ডেপুটি স্পিকার ব্যারিস্টার কায়সার কামাল।
ফের ঢাবিতে প্রধানমন্ত্রী
তরুণদের উদ্ভাবনী চিন্তা, সৃজনশীলতা ও উদ্যোক্তা সম্ভাবনাকে জাতীয় উন্নয়নের মূলধারায় সম্পৃক্ত করার লক্ষ্যে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে ‘তারুণ্য, স্টার্টআপ ও সম্ভাবনার বাংলাদেশ’ শীর্ষক বিশেষ আয়োজন।
দেশের ১৯ অঞ্চলে ঝোড়ো হাওয়া ও বজ্রবৃষ্টির সতর্কতা
দেশের ১৯ অঞ্চলের ওপর দিয়ে আজ ভোর থেকে দুপুর পর্যন্ত ঘণ্টায় ৪৫ থেকে ৬০ কিলোমিটার বেগে অস্থায়ীভাবে দমকা বা ঝোড়ো হাওয়ার সঙ্গে বৃষ্টি কিংবা বজ্রসহ বৃষ্টি হতে পারে বলে পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। এ কারণে এসব এলাকার নদীবন্দরগুলোকে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত দেখাতে বলা হয়েছে।
বন্যা ও দুর্যোগে এইচএসসি ও বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষা স্থগিতের দাবি ছাত্রদলের
দেশের বিভিন্ন জেলায় আকস্মিক বন্যা, অতিবর্ষণ ও দুর্যোগপূর্ণ পরিস্থিতি বিবেচনা করে চলমান এইচএসসি, সমমান এবং বিভিন্ন বোর্ড ও বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা সাময়িকভাবে স্থগিত করার দাবি জানিয়েছে বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল।
ইরানের বিরুদ্ধে নতুন যুদ্ধ শুরুর আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দিলেন ট্রাম্প
যুক্তরাষ্ট্রের কংগ্রেসকে চিঠি পাঠিয়ে ইরানের বিরুদ্ধে নতুন যুদ্ধের আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দিয়েছেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। চিঠিতে তিনি আইনপ্রণেতাদের জানিয়েছেন, হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ ও বিশ্বে জ্বালানির সরবরাহ ঠিক রাখা নিয়ে চলমান তীব্র উত্তেজনার মধ্যে ইরানের বিরুদ্ধে যুক্তরাষ্ট্র ফের যুদ্ধে লিপ্ত হয়েছে।
ব্যাংককের বারে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে মৃত্যু বেড়ে ৩০
থাইল্যান্ডের রাজধানী ব্যাংককের একটি বারে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে মৃত্যুর সংখ্যা বেড়ে ৩০ জনে দাঁড়িয়েছে। এ ঘটনায় আহত হয়েছেন ৭০ জনেরও বেশি, যাদের মধ্যে ২৪ জনের অবস্থা আশঙ্কাজনক। দুর্ঘটনার কারণ এবং নিরাপত্তা ব্যবস্থায় কোনো অবহেলা ছিল কিনা, তা তদন্ত করছে থাই পুলিশ।
বিশ্ববাজারে চার সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ তেলের দাম
যুক্তরাষ্ট্র ও ইরানের পালটাপালটি হামলা অব্যাহত থাকায় আন্তর্জাতিক বাজারে অপরিশোধিত তেলের দাম প্রায় ২ শতাংশ বেড়েছে। এর ফলে বিগত চার সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে গিয়ে ঠেকল তেলের দাম। খবর আল জাজিরার
ইরানে একের পর এক হামলা, শোনা যাচ্ছে বিস্ফোরণের শব্দ
হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ নিয়ে উত্তেজনার জেরে ইরানে রাতভর একের পর এক হামলা চালিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র। প্রণালির নিয়ন্ত্রণের জন্য ইরানের প্রচেষ্টার সঙ্গে সংশ্লিষ্ট স্থাপনাগুলোতে এসব হামলা চালানো হয়েছে। মঙ্গলবার (১৪ জুলাই) কাতারভিত্তিক সংবাদমাধ্যম আল জাজিরার এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ নেবে যুক্তরাষ্ট্র, দাবি ট্রাম্পের
কৌশলগতভাবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জলপথ হরমুজ প্রণালির নিয়ন্ত্রণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র নিজের হাতে তুলে নেবে এবং এই বিশ্ব বাণিজ্য পথ পাহারা দেওয়ার জন্য ওয়াশিংটনকে অর্থ পরিশোধ করা উচিত বলে মন্তব্য করেছেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প।
লড়াইয়ে বিজয়ী হলেন থালাপতি তামিলনাড়ুতে গরু জবাই নিষেধাজ্ঞা স্থগিত
ভারতের তামিলনাড়ুতে কোরবানি ঈদসহ যেকোনো দিনে গরু ও বাছুর জবাইয়ে নিষেধাজ্ঞাসংক্রান্ত মাদ্রাজ হাইকোর্টের নির্দেশে স্থগিতাদেশ দিয়েছেন দেশটির সুপ্রিম কোর্ট। সোমবার (১৩ জুলাই) দেওয়া এই আদেশে সর্বোচ্চ আদালত মন্তব্য করেন, হাইকোর্টের রায়ে কিছু বিষয় পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন রয়েছে।
ওডেসা বন্দরে বাণিজ্যিক জাহাজে রুশ হামলায় ৩ নাবিক নিহত
ওডেসা অঞ্চলের একটি বন্দরে পণ্য খালাসের সময় একটি বাণিজ্যিক জাহাজে হামলা চালিয়েছে রাশিয়া। টোগোর পতাকাবাহী জাহাজটি চালানো হামলায় তিন নাবিক নিহত ও পাঁচজন আহত হয়েছেন।
আবারও উত্তাল নেপাল, বালেন্দ্র শাহের পদত্যাগ দাবি
অর্থনৈতিক সংকট, কর্মসংস্থানের অভাব এবং তরুণদের ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তাকে কেন্দ্র করে আবারও অস্থির হয়ে উঠেছে নেপাল। গত তিন দিনে দেশটিতে তিন যুবক শরীরে পেট্রোল ঢেলে আত্মাহুতির চেষ্টা করেছেন। এতে এখন পর্যন্ত দুজনের মৃত্যু হয়েছে। এছাড়া গুরুতর দগ্ধ অবস্থায় আরও একজন হাসপাতালে চিকিৎসাধীন রয়েছেন।
ফাইনালের আগেই বিশ্বকাপের ‘স্বপ্নের ফাইনাল’ ফ্রান্স-স্পেন
২০২৬ ফিফা বিশ্বকাপের ফাইনাল এখনও বাকি। কিন্তু ফুটবলপ্রেমীদের অনেকের কাছেই সেমিফাইনালের ফ্রান্স-স্পেন ম্যাচটি যেন আগাম ফাইনাল। সাম্প্রতিক সময়ের সবচেয়ে ধারাবাহিক ও শক্তিশালী দুটি দল, দুই ভিন্ন ফুটবল দর্শন এবং বিশ্বসেরাদের লড়াই সব মিলিয়ে এই ম্যাচকে ঘিরে উত্তেজনা ফাইনালের চেয়ে কোনো অংশে কম নয়।
মেসিকে ‘ঘুম পাড়িয়ে’ রাখবে ইংল্যাড
বিশ্বকাপের সেমিফাইনালে আর্জেন্টিনার বিপক্ষে ইংল্যান্ডের মহারণ ঘিরে উত্তেজনা তুঙ্গে। ম্যাচের আগে আত্মবিশ্বাসে ভরপুর সাবেক ইংলিশ ফুটবলাররাও। তাদের মধ্যে সবচেয়ে আলোচনায় উঠে এসেছেন ইংল্যান্ডের সাবেক মিডফিল্ডার জো কোল, যিনি লিওনেল মেসিকে ঘিরে বেশ সাহসী মন্তব্য করেছেন।
বন্যা ও দুর্যোগে এইচএসসি ও বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষা স্থগিতের দাবি ছাত্রদলের
দেশের বিভিন্ন জেলায় আকস্মিক বন্যা, অতিবর্ষণ ও দুর্যোগপূর্ণ পরিস্থিতি বিবেচনা করে চলমান এইচএসসি, সমমান এবং বিভিন্ন বোর্ড ও বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা সাময়িকভাবে স্থগিত করার দাবি জানিয়েছে বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল।
হারুনসহ বরখাস্ত হচ্ছেন আরও ৫৪ পুলিশ কর্মকর্তা
সাবেক অতিরিক্ত কমিশনার মোহাম্মদ হারুন অর রশীদ ও সাবেক যুগ্ম পুলিশ কমিশনার বিপ্লব কুমার সরকারসহ চব্বিশের গণঅভ্যুত্থানের পর থেকে কর্মস্থলে অনুপস্থিত ও পলাতক থাকা ৫৭ জন পুলিশ কর্মকর্তাকে বরখাস্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। এর মধ্যে গতকাল বৃহস্পতিবার তিনজকে বরখাস্ত করা হয়েছে। এ ব্যাপারে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়। বরখাস্ত হওয়া তিন কর্মকর্তা হলেন-৩৩তম বিসিএস ব্যাচের মিশু বিশ্বাস, জুয়েল চাকমা এবং ৩৬তম বিসিএস ব্যাচের মাহমুদুল হাসান।
দীনেশ ত্রিবেদী’র বক্তব্য কূটনৈতিক মৈত্রী নাকি দিল্লির ভিন্ন কোনো রাজনৈতিক বার্তা?
ফাঁকা বুলি নয়, স্বাধীন বাংলাদেশের নাগরিকদের অধিকার রক্ষা ও প্রতিবেশীর শতভাগ নিশ্চয়তার অঙ্গীকারেই লুকিয়ে আছে ত্রিবেদীর কথার ভবিষ্যৎ।
নতুন সরকারের অনুরোধেও থামেনি সীমান্ত হত্যা
কিছুদিন স্থিতিশীল থাকার পর ফের উত্তেজনা ছড়াচ্ছে বাংলাদেশ-ভারত সীমান্তে। কোনো ধরনের উসকানি ছাড়াই আগ্রাসী আচরণ শুরু করেছে ভারতীয় সীমান্তরক্ষী বাহিনী বিএসএফ।
চীন সফরে তিস্তা ও বাণিজ্য বৃদ্ধির উপায় নিয়ে আলোচনা
‘‘ভূরাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে বাংলাদেশকে গুরুত্বপূর্ণ অংশীদার হিসেবে বিবেচনা করে বেইজিং। আমাদের নিজের দেশের স্বার্থে চীনের সাথে সুসম্পর্ক বৃদ্ধি করা জরুরি’’
আধিপত্যের লড়াইয়ে উত্তপ্ত ঢাকার আন্ডারওয়ার্ল্ড
টিটনকে গুলী করে হত্যার ঘটনায় জড়িতদের গ্রেফতারে অভিযান চলছে। মূলত এলাকায় আধিপত্য ও হাট ইজারা নিয়ে দ্বন্দ্বে এ হত্যাকা- ঘটেছে বলে জানা গেছে।
আঞ্চলিক প্রতিরক্ষা কূটনীতিতে ভারতের ‘প্রগতি’ প্রতিবেশী বলয়ে বাংলাদেশ কেন ব্রাত্য?
মীর্জা মসিউজ্জামান : দক্ষিণ এশিয়ার ভূ-রাজনীতিতে সামরিক কূটনীতি এক নতুন মোড় নিল। প্রথমবারের মতো প্রতিবেশী ও বন্ধুপ্রতীম ১১টি দেশের সঙ্গে ভারতের বিশাল বহুজাতিক সামরিক মহড়া 'প্রগতি'র ঘোষণা আসলেও, সেখানে ঠাঁই হয়নি বাংলাদেশের। ভারতের সীমান্তবর্তী রাজ্য মেঘালয়ে আগামী ১৮ মে থেকে ৩১ মে পর্যন্ত অনুষ্ঠিতব্য এই মহড়াটি নিয়ে এখন দক্ষিণ এশিয়ার প্রতিরক্ষা মহলে চলছে চুলচেরা বিশ্লেষণ।
হাদী হত্যাকাণ্ড ভিন্ন দিকে নেয়ার চেষ্টা ভারতের আদালতে প্রধান আসামী ফয়সালের বিভ্রান্তিকর তথ্য
ইনকিলাব মঞ্চের মুখপাত্র ও জুলাই আন্দোলনের অন্যতম সংগঠক শরিফ ওসমান হাদী হত্যার মূল আসামী ফয়সালের বক্তব্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয়েছে।
‘পিকি ব্লাইন্ডার্স’ খ্যাত অভিনেতা স্যাম নিল আর নেই
বিশ্বখ্যাত ‘জুরাসিক পার্ক’ সিনেমা ও জনপ্রিয় ড্রামা সিরিজ ‘পিকি ব্লাইন্ডার্স’-এর প্রশংসিত অভিনেতা স্যাম নিল মারা গেছেন। এই তারকার মৃত্যুতে বিশ্ব চলচ্চিত্র অঙ্গনে শোকের ছায়া নেমে এসেছে।
যেসব খাবারে প্রোটিন বেশি থাকে
শরীরের গঠন ও কার্যকারিতা নির্বিঘ্ন রাখতে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। খাবার থেকে প্রোটিন পুরোপুরি বাদ দিয়ে সুস্থ থাকা সম্ভব না। তাই কার্যকরী প্রোটিনের উৎস সম্পর্কে জানা এবং সেগুলো নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখা জরুরি।
