TimeNewsBD-Logo-H90

নিউমুরিং টার্মিনালে একদিনে কনটেইনার হ্যান্ডলিংয়ে নতুন রেকর্ড

চট্টগ্রাম বন্দরের নিউমুরিং কনটেইনার টার্মিনালে (এনসিটি) একদিনে সর্বোচ্চ কনটেইনার হ্যান্ডলিংয়ের নতুন রেকর্ড হয়েছে। বৃহস্পতিবার (৩০ এপ্রিল) ২৪ ঘণ্টায় মোট ৫ হাজার ৭০৯ টিইইউএস কনটেইনার হ্যান্ডলিং করা হয়। বন্দর কর্তৃপক্ষের দাবি, এটি বন্দরের অপারেশন ইতিহাসে একটি অনন্য মাইলফলক।

ভারতে বাণিজ্যিক এলপিজির দাম এক লাফে ৪৭% বৃদ্ধি

বৈশ্বিক জ্বালানি বাজারে টানাপোড়েনের মধ্যে ভারতে বাণিজ্যিক ব্যবহারের এলপিজি ও আন্তর্জাতিক বিমান জ্বালানির (জেট ফুয়েল) দাম বাড়ানো হয়েছে।

শনিবার টানা ৭ ঘণ্টা বিদ্যুৎ থাকবে না

সিরাজগঞ্জের কয়েকটি এলাকায় আগামীকাল শনিবার (২ মে) সকাল থেকে টানা ৭ ঘণ্টা বিদ্যুৎ সরবরাহ বন্ধ থাকবে।

রংপুরে শ্রমিক সমাবেশ ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে শ্রমিকদের ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে: মাওলানা আবদুল হালিম

বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর সহকারী সেক্রেটারি জেনারেল ও রংপুর-দিনাজপুর অঞ্চল পরিচালক মাওলানা আবদুল হালিম বলেছেন, শ্রমিকদের ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে। শ্রমিকের অধিকার প্রতিষ্ঠার পাশাপাশি মালিক-শ্রমিকের পারস্পরিক সুসম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। শ্রমের মর্যাদা রক্ষায় প্রয়োজন হলে আন্দোলন-সংগ্রামের মাধ্যমেও অধিকার আদায় করা হবে।

বড়পুকুরিয়া তাপ বিদ্যুৎকেন্দ্র উৎপাদনে ফিরল

উত্তরাঞ্চলের বিদ্যুৎ পরিস্থিতিতে স্বস্তির আভাস দেখা দিয়েছে। দীর্ঘ ছয় দিন বন্ধ থাকার পর দিনাজপুরের বড়পুকুরিয়া কয়লাভিত্তিক তাপ বিদ্যুৎকেন্দ্র আবারও বিদ্যুৎ উৎপাদনে ফিরেছে।

আকস্মিক জলোচ্ছ্বাস ক্ষতিগ্রস্ত হাওরে দ্রুত ধান-চাল সংগ্রহ শুরু ৩ মে থেকে

আকস্মিক জলোচ্ছ্বাসে ক্ষতিগ্রস্ত হাওরাঞ্চলের কৃষকদের সহায়তায় বড় সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। ৬টি জেলা— নেত্রকোণা জেলা, কিশোরগঞ্জ জেলা, সুনামগঞ্জ জেলা, সিলেট জেলা, মৌলভীবাজার জেলা এবং হবিগঞ্জ জেলা—এর কৃষকদের কাছ থেকে বোরো ধান ও চাল সংগ্রহ কার্যক্রম এগিয়ে আনা হয়েছে।

যুদ্ধ বন্ধে পাকিস্তানের কাছে নতুন প্রস্তাব ইরানের

যুদ্ধ বন্ধের লক্ষ্যে পাকিস্তানের কাছে সংশোধিত একটি নতুন প্রস্তাব পাঠিয়েছে ইরান। বৃহস্পতিবার মধ্যস্থতাকারী হিসেবে পাকিস্তানের হাতে এই প্রস্তাবটি তুলে দেওয়া হয়েছে বলে এক ইরানি কূটনীতিক জানিয়েছেন।

যশোরে জামায়াতের নেতাকর্মীদের ওপর হামলার প্রতিবাদে সংবাদ সম্মেলন

যশোরের মনিরামপুরে জামায়াতে ইসলামীর নেতাকর্মীদের ওপর হামলা, ভাঙচুর ও গুলির অভিযোগ তুলে জড়িতদের দ্রুত গ্রেফতার ও শাস্তির দাবি জানিয়েছে দলটি।

শ্রমিক সমাবেশে বিরোধীদলীয় নেতা শ্রমিকদের প্রয়োজন ও মর্যাদাকে অবজ্ঞা করে সমাজ টেকসই হতে পারে না

বিরোধীদলীয় নেতা ও বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর আমির ডা. শফিকুর রহমান বলেছেন, প্রত্যেক সমাজেই অন্যান্য পেশার চেয়ে শ্রমিকদের সংখ্যা বেশি। এই বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর প্রয়োজন ও মর্যাদাকে অবজ্ঞা করে একটা সমাজ কখনো টেকসই হতে পারে না। সত্যিকারের উন্নয়ন আসতে পারে না।

সাধারণ খেটে খাওয়া মানুষ ভালো থাকলে বাংলাদেশ ভালো থাকবে: তারেক রহমান

প্রধানমন্ত্রী ও বিএনপি চেয়ারম্যান তারেক রহমান বলেছেন, আমরা জানি শ্রমিকরা ভালো থাকলে বাংলাদেশ থাকবে। কৃষকরা ভালো থাকলে বাংলাদেশ ভালো থাকবে। সাধারণ খেটে খাওয়া মানুষ ভালো থাকলে বাংলাদেশ ভালো থাকবে।

যুক্তরাষ্ট্রে খুন হওয়া বাংলাদেশি শিক্ষার্থী বৃষ্টির মরদেহ উদ্ধার

যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডায় উদ্ধার হওয়া দ্বিতীয় মরদেহটি নাহিদা সুলতানা বৃষ্টির বলে নিশ্চিত হয়েছে।

হামের উপসর্গে আরও ৪ শিশুর মৃত্যু

দেশে হামের উপসর্গ নিয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় আরো চার শিশুর মৃত্যু হয়েছে।

উগান্ডায় অবৈধ অভিবাসনবিরোধী অভিযানে বাংলাদেশিসহ আটক ২৩১

পূর্ব আফ্রিকার দেশ উগান্ডায় অবৈধ অভিবাসন রোধে চালানো অভিযানে অন্তত ২৩১ জন বিদেশিকে আটক করেছে দেশটির অভিবাসন কর্তৃপক্ষ। আটকতেদর মধ্যে বাংলাদেশি, ভারতীয়, পাকিস্তানিসহ বেশ কয়েকটি দেশের নাগরিক রয়েছেন।

আকস্মিক জলোচ্ছ্বাস ক্ষতিগ্রস্ত হাওরে দ্রুত ধান-চাল সংগ্রহ শুরু ৩ মে থেকে

আকস্মিক জলোচ্ছ্বাসে ক্ষতিগ্রস্ত হাওরাঞ্চলের কৃষকদের সহায়তায় বড় সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। ৬টি জেলা— নেত্রকোণা জেলা, কিশোরগঞ্জ জেলা, সুনামগঞ্জ জেলা, সিলেট জেলা, মৌলভীবাজার জেলা এবং হবিগঞ্জ জেলা—এর কৃষকদের কাছ থেকে বোরো ধান ও চাল সংগ্রহ কার্যক্রম এগিয়ে আনা হয়েছে।

সরকারি দলের হুইপের স্ত্রী হলেন ঢাকা জেলার এসপি

ঢাকার পুলিশ সুপার পদে প্রথমবারের মতো একজন নারী নিয়োগ পেয়েছেন। তাঁর নাম শামীমা পারভীন। তিনি বিএনপি ছাত্র বিষয়ক সম্পাদক খুলনা-৩ আসনের সংসদ সদস্য ও ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদের সরকারি দলের হুইপ রকিবুল ইসলাম বকুলের স্ত্রী।

মে দিবস সরকার শ্রমিকদের জীবনযাত্রার মানোন্নয়নে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ : প্রধানমন্ত্রী

প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান বর্তমান সরকার শ্রমিকদের জীবনযাত্রার মানোন্নয়নে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ উল্লেখ করে বলেছেন, নিয়মিত মজুরি পর্যালোচনা করে শ্রমিকের ন্যায্য মজুরি ও নারী-পুরুষ সমান মজুরি নিশ্চিত করতেও সরকার বদ্ধপরিকর।

৩ মে শুরু ডিসি সম্মেলন

আগামী ৩ থেকে ৬ মে রাজধানীর ওসমানী স্মৃতি মিলনায়তনে অনুষ্ঠিত হবে জেলা প্রশাসক (ডিসি) সম্মেলন-২০২৬।

দুপুরের মধ্যে ঢাকাসহ ১৭ জেলায় ঝড়বৃষ্টির আশঙ্কা

ঢাকাসহ দেশের ১৭ জেলায় আজ শুক্রবার (১ মে) দুপুরের মধ্যে দমকা হাওয়াসহ ঝড়ো আবহাওয়ার আশঙ্কা জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। একইসঙ্গে বৃষ্টি কিংবা বজ্রবৃষ্টিও হতে পারে।

রংপুরে শ্রমিক সমাবেশ ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে শ্রমিকদের ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে: মাওলানা আবদুল হালিম

বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর সহকারী সেক্রেটারি জেনারেল ও রংপুর-দিনাজপুর অঞ্চল পরিচালক মাওলানা আবদুল হালিম বলেছেন, শ্রমিকদের ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে। শ্রমিকের অধিকার প্রতিষ্ঠার পাশাপাশি মালিক-শ্রমিকের পারস্পরিক সুসম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। শ্রমের মর্যাদা রক্ষায় প্রয়োজন হলে আন্দোলন-সংগ্রামের মাধ্যমেও অধিকার আদায় করা হবে।

ভারতে বাণিজ্যিক এলপিজির দাম এক লাফে ৪৭% বৃদ্ধি

বৈশ্বিক জ্বালানি বাজারে টানাপোড়েনের মধ্যে ভারতে বাণিজ্যিক ব্যবহারের এলপিজি ও আন্তর্জাতিক বিমান জ্বালানির (জেট ফুয়েল) দাম বাড়ানো হয়েছে।

যুদ্ধ বন্ধে পাকিস্তানের কাছে নতুন প্রস্তাব ইরানের

যুদ্ধ বন্ধের লক্ষ্যে পাকিস্তানের কাছে সংশোধিত একটি নতুন প্রস্তাব পাঠিয়েছে ইরান। বৃহস্পতিবার মধ্যস্থতাকারী হিসেবে পাকিস্তানের হাতে এই প্রস্তাবটি তুলে দেওয়া হয়েছে বলে এক ইরানি কূটনীতিক জানিয়েছেন।

স্বর্ণবাজারে হঠাৎ বড় পতন

বিশ্ববাজারে তীব্র চাপ ও আন্তর্জাতিক অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তার মধ্যে স্বর্ণের দামে বড় ধরনের পতন দেখা দিয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রে খুন হওয়া বাংলাদেশি শিক্ষার্থী বৃষ্টির মরদেহ উদ্ধার

যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডায় উদ্ধার হওয়া দ্বিতীয় মরদেহটি নাহিদা সুলতানা বৃষ্টির বলে নিশ্চিত হয়েছে।

যুদ্ধবিরতির সুযোগে মাটির নিচে লুকানো অস্ত্র বের করছে ইরান

চলমান যুদ্ধবিরতির সুযোগ নিয়ে মাটির নিচে লুকানো এবং মার্কিন-ইসরায়েলি বিমান হামলায় ধ্বংসস্তূপের নিচে চাপা পড়া ক্ষেপণাস্ত্র ও অন্যান্য সামরিক সরঞ্জাম উদ্ধার শুরু করেছে ইরান।

উগান্ডায় অবৈধ অভিবাসনবিরোধী অভিযানে বাংলাদেশিসহ আটক ২৩১

পূর্ব আফ্রিকার দেশ উগান্ডায় অবৈধ অভিবাসন রোধে চালানো অভিযানে অন্তত ২৩১ জন বিদেশিকে আটক করেছে দেশটির অভিবাসন কর্তৃপক্ষ। আটকতেদর মধ্যে বাংলাদেশি, ভারতীয়, পাকিস্তানিসহ বেশ কয়েকটি দেশের নাগরিক রয়েছেন।

যুদ্ধের খরচ নিয়ে মিথ্যাচার করছে যুক্তরাষ্ট্র : আব্বাস আরাগচি

যুদ্ধের খরচ নিয়ে যুক্তরাষ্ট্র মিথ্যাচার করছে বলে দাবি করেছেন ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী আব্বাস আরাগচি। মার্কিনি কর্মকর্তারা সর্বশেষ তথ্যে জানিয়েছেন, ইরানের বিরুদ্ধে যুদ্ধে তাদের প্রায় ২৫ বিলিয়ন ডলার খরচ হয়েছে। আরাগচির দাবি এ সংখ্যা আরও অনেক বেশি।

ফের হামলার হুমকি ট্রাম্পের, ইরানের আকাশসীমায় সতর্কবার্তা

ইরান ও যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যুদ্ধবিরতি চললেও আঞ্চলিক উত্তেজনা প্রশমিত হওয়ার কোনো লক্ষণ দেখা যাচ্ছে না। যুদ্ধের ৬৩তম দিনে এসে মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প পুনরায় হামলার ইঙ্গিত দিয়েছেন।

কবে দেশে ফিরবেন, জানালেন সাকিব আল হাসান

রাজনৈতিক পটপরিবর্তনের পর দীর্ঘ সময় দেশের বাইরে থাকা বাংলাদেশের সাবেক বিশ্বসেরা অলরাউন্ডার সাকিব আল হাসান অবশেষে দেশে ফেরার সম্ভাব্য সময় নিয়ে মুখ খুলেছেন। তিনি জানিয়েছেন, সবকিছু অনুকূলে থাকলে ২০২৬ সালের শেষ নাগাদ দেশে ফিরতে পারবেন বলে আশাবাদী।

‘মৃত্যুর আগে জটিল মানসিক রোগ ও আত্মতৃপ্তিতে ভুগছিলেন ম্যারাডোনা’

আর্জেন্টিনার কিংবদন্তি ফুটবলার দিয়েগো ম্যারাডোনার মৃত্যু ঘিরে চলমান মামলার শুনানিতে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন অভিযুক্ত এক মনোবিদ। তিনি আদালতে দাবি করেছেন, মৃত্যুর আগে ম্যারাডোনা জটিল মানসিক রোগ ও আত্মতৃপ্তিমূলক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে ভুগছিলেন।

রংপুরে শ্রমিক সমাবেশ ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে শ্রমিকদের ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে: মাওলানা আবদুল হালিম

বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর সহকারী সেক্রেটারি জেনারেল ও রংপুর-দিনাজপুর অঞ্চল পরিচালক মাওলানা আবদুল হালিম বলেছেন, শ্রমিকদের ন্যায্য অধিকার নিশ্চিতে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে। শ্রমিকের অধিকার প্রতিষ্ঠার পাশাপাশি মালিক-শ্রমিকের পারস্পরিক সুসম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। শ্রমের মর্যাদা রক্ষায় প্রয়োজন হলে আন্দোলন-সংগ্রামের মাধ্যমেও অধিকার আদায় করা হবে।

আধিপত্যের লড়াইয়ে উত্তপ্ত ঢাকার আন্ডারওয়ার্ল্ড

টিটনকে গুলী করে হত্যার ঘটনায় জড়িতদের গ্রেফতারে অভিযান চলছে। মূলত এলাকায় আধিপত্য ও হাট ইজারা নিয়ে দ্বন্দ্বে এ হত্যাকা- ঘটেছে বলে জানা গেছে।

আঞ্চলিক প্রতিরক্ষা কূটনীতিতে ভারতের ‘প্রগতি’ প্রতিবেশী বলয়ে বাংলাদেশ কেন ব্রাত্য?

মীর্জা মসিউজ্জামান : দক্ষিণ এশিয়ার ভূ-রাজনীতিতে সামরিক কূটনীতি এক নতুন মোড় নিল। প্রথমবারের মতো প্রতিবেশী ও বন্ধুপ্রতীম ১১টি দেশের সঙ্গে ভারতের বিশাল বহুজাতিক সামরিক মহড়া 'প্রগতি'র ঘোষণা আসলেও, সেখানে ঠাঁই হয়নি বাংলাদেশের। ভারতের সীমান্তবর্তী রাজ্য মেঘালয়ে আগামী ১৮ মে থেকে ৩১ মে পর্যন্ত অনুষ্ঠিতব্য এই মহড়াটি নিয়ে এখন দক্ষিণ এশিয়ার প্রতিরক্ষা মহলে চলছে চুলচেরা বিশ্লেষণ।

হাদী হত্যাকাণ্ড ভিন্ন দিকে নেয়ার চেষ্টা ভারতের আদালতে প্রধান আসামী ফয়সালের বিভ্রান্তিকর তথ্য

ইনকিলাব মঞ্চের মুখপাত্র ও জুলাই আন্দোলনের অন্যতম সংগঠক শরিফ ওসমান হাদী হত্যার মূল আসামী ফয়সালের বক্তব্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয়েছে।

৭ যুবককে হত্যা একেএম শহীদুল-জাবেদ পাটোয়ারীসহ ১০ জনকে ট্রাইব্যুনালে হাজিরের নির্দেশ

জঙ্গি আখ্যা দিয়ে ২০১৬ সালে গাজীপুরে সাত যুবককে হত্যার ঘটনায় মানবতাবিরোধী অপরাধের অভিযোগে সাবেক আইজিপি একেএম শহীদুল হক ও মোহাম্মদ জাবেদ পাটোয়ারীসহ ১০ জনকে গ্রেফতার করে ২ মার্চ হাজির করার নির্দেশ দিয়েছেন আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনাল।

‘হ্যাঁ’ ঢেউয়ে দেশ, আছে ‘না’র বার্তাও ত্রয়োদশ সংসদ নির্বাচন ও গণভোটে দ্বিমাত্রিক রায়

মীর্জা মসিউজ্জামান : ত্রয়োদশ সংসদ নির্বাচনকে ঘিরে অনুষ্ঠিত গণভোটে জাতীয় পর্যায়ে ‘হ্যাঁ’ ভোটের নিরঙ্কুশ প্রাধান্য স্পষ্ট হলেও ১২টি আসনে ‘না’ ভোটের জয়ে রাজনৈতিক মানচিত্রে ফুটে উঠেছে ভিন্ন সুর। নির্বাচন কমিশনের সমন্বিত ফলাফল বিশ্লেষণে দেখা যায়, ২৯৯টি আসনের মধ্যে ২৮৭টিতে ‘হ্যাঁ’ এবং ১২টিতে ‘না’ ভোট জয়ী হয়েছে। সামগ্রিকভাবে গণভোটে অংশগ্রহণের হার ছিল ৬০ দশমিক ৮৪ শতাংশ—যা সংসদ নির্বাচনের ৬০ দশমিক ১২ শতাংশের তুলনায় সামান্য বেশি। সংখ্যার বিচারে ‘হ্যাঁ’ এগিয়ে থাকলেও অঞ্চলভিত্তিক ফলাফল বলছে, ভোটারদের মনোভাব ছিল একরৈখিক নয়।

২০২৫ সাল বাংলাদেশকে নিয়ে ৭৩ ভারতীয় গণমাধ্যমের ১৪০ অপতথ্যের প্রমাণ

কূটনৈতিক রিপোর্টার: বাংলাদেশকে কেন্দ্র করে ভারতীয় উৎস থেকে ছড়ানো অপতথ্যের প্রবণতা ক্রমেই উদ্বেগজনক আকার ধারণ করছে। ২০২৫ সালে ভারতের বিভিন্ন গণমাধ্যম ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বাংলাদেশকে নিয়ে অন্তত ১৫৫টি অপতথ্য ছড়ানোর প্রমাণ পেয়েছে রিউমর স্ক্যানার, যা আগের বছরের তুলনায় প্রায় ৫ শতাংশ বেশি।

দ্বৈত নাগরিকত্ব গোপন রেখে প্রার্থী হচ্ছেন অনেকেই

আসন্ন সংসদ নির্বাচনে অংশ নিতে যাওয়া বেশ কয়েকজন যুক্তরাজ্য প্রবাসী প্রার্থী দ্বৈত নাগরিত্ব নিয়ে ত্রয়োদশ জাতীয় নির্বাচনে প্রার্থী হচ্ছেন। জেলা রিটানিং কর্মকর্তার অদক্ষতা কিংবা তাকে ম্যানেজ করার মাধ্যমে বেশ কয়েকজন প্রার্থী নির্বাচনী মাঠে নামার প্রস্তুতি নিচ্ছে বলে অভিযোগ রয়েছে। এধরণের কয়েকজন প্রার্থীর ব্যাপারে ইতিমধ্যে নির্বাচন কমিশন অফিসে প্রয়োজনীয় কাগজপত্র দাখিল করা হয়েছে।

অব্যবস্থাপনায় হুমকিতে পাহাড়পুর বৌদ্ধবিহার

পাল আমলের পাহাড়পুর বৌদ্ধবিহার। ৭৭ একর জায়গার ওপর গড়ে তোলা চতুর্ভুজ বিহারটি যুগ যুগ ধরে মানুষের কাছে অজানা এক রহস্যের আধার। প্রতিবছর অন্তত দেশ এবং বিদেশ থেকে ৫ থেকে ৭ লাখ মানুষ দেখতে আসেন বিহারটি। কিন্তু প্রয়োজনীয় সুযোগ সুবিধা এবং অবকাঠামো না থাকায় ঘুরতে আসা দর্শনার্থীদের পড়তে হচ্ছে ভোগান্তিতে।

চলচ্চিত্র নির্মাণে ২০ লাখ টাকা অনুদান দিচ্ছে সরকার

দেশের ইতিহাস, ঐতিহ্য ও সংস্কৃতিকে সেলুলয়েডে তুলে ধরতে সরকারি উদ্যোগে নির্মিত হতে যাচ্ছে দুটি স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র। তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রণালয়ের অধীনস্ত চলচ্চিত্র ও প্রকাশনা অধিদপ্তর (ডিএফপি) এ উদ্যোগ নিয়েছে। ছবি দুটি নির্মাণের জন্য আগ্রহী অভিজ্ঞ পরামর্শক প্রতিষ্ঠানগুলোর কাছ থেকে এরই মধ্যে আবেদন ও চিত্রনাট্য আহ্বান করা হয়েছে। প্রকাশিত এক বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে এ তথ্য নিশ্চিত করেছে ডিএফপি কর্তৃপক্ষ।

ভালো ফল পেতে কখন ব্যায়াম করবেন

সু-স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেকেই নানা ধরনের ব্যায়াম করে থাকেন। কেউ হাঁটা বা দৌড়ানো বেছে নেন, কেউ সাঁতার কাটেন, আবার কেউ নিয়মিত জিমে যান। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, যেকোনো ধরনের ব্যায়াম থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে হলে তা শরীরের প্রাকৃতিক জৈবিক ঘড়ি বা বডিক্লকের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে করা উচিত।